呼吸

皆さんこんにちは。
寒い日が続きますが、寒さ対策は万全ですか?

本日は呼吸について少し書きます。

皆さんは横隔膜という部分、ご存知ですか?
横隔膜は肺の下に位置しており、呼吸に大きく関与しています。

横隔膜が刺激を受けると、自律神経(副交感神経)が働きいわゆるリラックス効果が作用します。
ではどういったときに刺激を受けるか?

それは呼吸です。(深呼吸すると、さらに刺激されます)

ですから起床して、ゆっくり大きく深呼吸するのは理に叶っているといえます。
眠りが浅い方、疲れの取れにくい方、1度試してみて下さい。
深呼吸を習慣づけることはとても大切なのです。

本日もご拝読ありがとうございます。

優鍼灸接骨院 松本でした。

よかったらシェアしてね!
目次
閉じる