むくみ⑤

急激に寒くなりましたね寒さ対策されていますか？
来週は少し暖かくなるようなので期待です

むくみの改善方法
むくみを改善するには、無駄な水分を体の外にだすこと・血流を良くすること・筋肉のポンプを働かせることです。

そのためには、適度の運動や体を温めること、マッサージやストレッチで筋肉を柔らかくすることが重要です。お風呂の中でマッサージをするなども効果的です。

寒くなってきたこの時期から意識してむくみの改善をすることでむくみが原因となる冷え性なども予防できますよ