すこーしずつ秋が近づいてきましたね～
もう涼しいかな？と思える時間帯もあります。
暑がりの方はまだまだでしょうか
夏は暑いので、体が冷えるというイメージはあまり無いかもしれませんが冷房や冷たいものを摂取しすぎることが冷えの要因になっています。
暑い外気と冷房の効いた部屋を出入りすることで、自律神経が乱れてしまい体温調整がうまくいかなくなり体が冷気にさらされてしまいます。
さらに冷えがひどくなると、栄養や酵素がうまく血液に流れず細胞機能も悪化し新陳代謝も低下してしまいます。
これから季節の変わり目は、毎年のことですが『ぎっくり腰』が頻発する時期です。これもやはり夏場の冷えが影響している事が考えられます。
今から体を温める・運動やストレッチをするなど体のケアをされることをお勧めします！ぎっくりとなってしまってからでは長引いてしまいますよ～