皆さんこんにちは。
寒い日が続きますが、出不精から運動不足になってませんか？
この寒い時期に運動なんて…なかなか難しいと思います。
でも冬から始める運動、できるようになると結構ハマりますよ
冬季から運動を始めるメリットは、代謝改善と血行促進です。
これによって、活力は向上します。
また寒い時期に運動をすることで「寒さに強い」カラダ作りができるのです。
デメリットは、外気温と寒い環境。
（誰もが外出するのをためらいがち）
でも最近のウェアって凄いです。
特に山歩き関連のそれは保温性が抜群です。
（やはり女性層に人気の関連グッズは開発が日進月歩ですね）
ウォーキングするだけでも軽く発汗作用が促されます。
インドア・アウトドアを問わず、ぜひチャレンジしてみて下さい。
アフターケアは当院にて承ります
正しい筋肉の使い方、運動のメニュー量などお気軽にお尋ね下さい。
この時期の足つぼ、効果大ですよ！
本日もご拝読ありがとうございます。
優鍼灸接骨院 松本でした。