皆さんこんにちは。
年末ということもあり、仕事に私用に追われる中、
睡眠時間足りてますか？
人間にとって、睡眠はとても重要なのです。
睡眠中に成長ホルモンが分泌されることで、
組織や器官を成長させるだけではなく、新陳代謝をも活発にします。
分泌のピークは22：00～0：00といわれています。
あと疲労回復や筋肉の肥大化、
あるいは感冒や貧血の症状があるときにも
睡眠をとることが早期回復につながります。
疲労回復のためには、食事や運動のほかにも
睡眠が重要な役割を担っているのです。
ご多忙とは存じますが、しっかり睡眠は取って下さいね。
本日もご拝読ありがとうございます。
優鍼灸接骨院 松本でした。