睡眠時間

皆さんこんにちは。

年末ということもあり、仕事に私用に追われる中、
睡眠時間足りてますか?

人間にとって、睡眠はとても重要なのです。

睡眠中に成長ホルモンが分泌されることで、
組織や器官を成長させるだけではなく、新陳代謝をも活発にします。

分泌のピークは22:00~0:00といわれています。

あと疲労回復や筋肉の肥大化、
あるいは感冒や貧血の症状があるときにも
睡眠をとることが早期回復につながります。

疲労回復のためには、食事や運動のほかにも
睡眠が重要な役割を担っているのです。

ご多忙とは存じますが、しっかり睡眠は取って下さいね。

本日もご拝読ありがとうございます。

優鍼灸接骨院 松本でした。

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