冬場の運動

先日大阪マラソンも終わり、11月になりました！
ここ数日は、気候もよく動きやすい日が続いていますね

これからの季節は、ランニングやジョギングをしやすい季節になりますね。
しかし寒くなってくると、暖かい部屋から急に寒い外に出るのはとても危険です。

暖かさで緩んでいた血管が縮み、急激に血圧が上がります。
そのため心臓や脳へ負担がかかり、ひどいときは脳卒中や心不全などを起こすことがあります。

冬場に外で運動を楽しむためには、まず体を寒さに慣らす事が大切です。
次回はそのポイントをご紹介します。