今週は気温が下がるようですね。
当院の患者様も風邪を引かれている方が多くみられます。
体調管理お気をつけ下さい
前回お話しました、『冬場の運動』の対策です。
①ウエアで体温管理を
暖かいウエアで屋内外の気温差を軽減しましょう。
また、体が温まったら脱げるよう、重ね着にすると良いでしょう。
ご注意下さい
分厚い上着やインナーを重ね着をすると動きにくくなるのはもちろん服の重さで
血行が悪くなってしまったりコリの原因にもなります。最近では、薄着で暖かい衣類が
比較的安価で手に入りますのでそれらを準備される事をオススメします。
形から入ることも重要です